今日のメニューは

達成したぜぇ～

今日のメニューは

階段1階～4階までを

・一段ずつ 10本
・一段抜かし 10本

と

腹筋(ひねり)200回

と

背筋(交互)200回

と

シャドウ50回

と

ロングダッシュ10本

と

ギャラリー100周

と

綱登り20本

と

素振り インハイ&真ん中&低め×50回

特にギャラリー100周がヤバかった

いつもより2倍くらいゆっくり走った

走らざるおえなかった

って感じ

にしても宮城の 利府 は甲子園で旋風を巻き起こして欲しいな

おわり