今日も8時30分から部活 ピロティでインターバル走して柔軟 興譲館野球部なのに練習前に柔軟体操があることに感動 その後技術的練習のフリーを1時間 キャッチボールをして過ごす その後トレーニング練習のフリーを1時間 体幹の筋トレと21種類の腹筋と股関節の…